Annette, 39 - 15 июня 2012 04:22

Сказ о том, как справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием.
Если на душе очень плохо, очень больно, предлагаю представлять гнетущее чувство в виде образа. Представьте во всех подробностях, почувствуйте этот образ, проникните в него. Потом, почувствуйте, может быть, образ захочет измениться, трансформироваться во что-то ещё, позвольте ему это..
Само представление гнетущего чувства в виде образа снижает его накал.
Психологи советуют рисовать чувства, чтобы снизить напряжение, высаживать чувство в виде образа на стул или на руку и разговаривать с ним. Но мне больше всего помогает именно представление, того, что чувство, в виде образа, делает в моём теле, вживание в образ, проживание тяжёлого эмоционального состояния через образ.

• 
• 
•